【注意!】妊婦なのになぜかジャンクフードがやめられないあなたへ

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今回は妊婦のあなたにとって食事内容がお腹の胎児に影響が
あるということについてお話しさせていただきます。

あなたはこんなことありませんか?


妊娠してから食事の好みが変わった。

無性にジャンクフードが食べたくなった。

普段はそんなことなかったのに妊娠した途端に「ジャンクフードばかり食べてしまう」「菓子パンが無性に欲しくなる」
「アイスや炭酸飲料を頻繁に食べたり、飲んだりしてしまう」というような
方も少なくないそうです。

 

ご存知でしたか?妊娠中に砂糖や脂肪分の摂取量が多いとこともがADHDになりやすくなってしまうかもしれません。

イギリスの大学の研究報告によると妊娠中に脂肪や砂糖の摂取量が多いと産まれた子供がADHD(注意欠陥多動性障害)を
持つ可能性が高くなるかもしれない。ということです。
妊娠中は女性ホルモンの変化などの影響により、妊娠前にはなかったことがあなたの身に突然起きたりします。
食事内容もその一つです。
これはごく自然に変わるのであなたはきっかけに気づかずに日常を過ごしてしまいます。
あなたが妊娠中に加工食品や菓子類による脂肪・砂糖の多い不健康な食事を摂っていると早い時期から子供に問題行動が
見られる可能性が高くなるということを意識していることが大事です。

そのまま身体の変化に身を任せて生活していると将来的にしわ寄せがきてしまうことがありますので気をつけたほうがいいですね。

このことは夫婦間、家族間でぜひ共有しておいてほしい情報です。
妊婦さんはしばしば無性に食べたくなったものを家族に買ってきてもらうことがあります。
無性に食べたくなるものは多くの場合習慣化してそればかりを食べる傾向があるものです。
家族としては妊婦さんの食生活の変化(栄養価の低いジャンクフードばかり食べる)には普段から気にかけて接すると良いかもしれません。

どうしても甘いものが食べたくなったら・・・

食べ物の中でもやめられない中毒的な性質を持つものが砂糖です。

カナダの大学の研究報告によると妊婦さんが果物を摂ることが1歳児の学習や脳の発育にとって有効である可能性があるそうです。
一般的に果物は心臓病や脳卒中などのリスクを下げることが知られており、昔から食べられている健康食品です。
妊娠中の母親の果物摂取が多いほど子供の認知力や適応力が高いそうです。
一つの考え方として甘いものが食べたくなったら、甘いお菓子を食べる代わりに果物を食べて見てはいかがでしょうか。

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妊娠中に歯が痛くなったらどうしますか?

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今回は妊娠中、もしくは妊活中や今から健康な赤ちゃんを産みたいと思っている
あなたのために、
今まで当院で妊婦歯科健診にいらっしゃった患者さんから質問があったことについて
私がお答えした内容をこの場でシェアしたいと思います。

妊娠中は歯医者さんに行けないのですか?


答えを先に言ってしまいますが、半分正解で半分間違っています。

なぜなら妊娠中、母体は常に出産に向けて変化し続けているからです。
きちんとタイミングを見計らって計画的に治療を行えばある程度のことは
妊娠期間中でも実施できます。

もしかしたら、虫歯・歯周病の治療がお腹の赤ちゃんによくない影響を与えるという
噂をあなたは聞いたことありませんか?

妊娠初期(妊娠1ヶ月〜4ヶ月)は虫歯や歯周病になりやすかったり、
虫歯や歯周病になりやすかったり、ある程度進行した虫歯や歯周病の
本格的な治療が受けられなくなるなど、妊婦さんにとって気をつけないといけないこともあります。

 

妊婦の歯科治療で赤ちゃんへの影響が懸念される3つのこと。

妊娠されている方が、歯科治療を受ける上で、特に以下の3点が赤ちゃんによくないとされています。

◉虫歯の状態を確認するためのレントゲン撮影

◉虫歯を削って除去する時に痛みを軽減するために使用する麻酔

◉歯の痛み止め(鎮痛剤)の使用

これらのことが影響して早産になったり、流産になったりなどの悪影響を及ぼすのではと思われているのではないでしょうか?

レントゲン撮影について

レントゲンは虫歯の進行状態を確認するために必要な情報です。
問題はそのレントゲンで使用される放射線がお腹の中の赤ちゃんに影響を与えるのではないか
と心配される方が多いです。
実際の撮影では人体に影響が出ない放射線量を最少限度の照射時間で行われます。
さらに、放射線防護のためのエプロンを着用して行われますのでほぼ問題ないです。

麻酔薬について

歯科治療時に伴う痛みを軽くして人体への負担を軽くするために必要な麻酔薬ですが、使用量をしっかりと計測して使用すれば
母体・胎児共に影響が出ることはないです。
患者さんの中には麻酔を使用せずに治療することを希望されたり、そもそも治療自体を我慢している方がいらっしゃりますが、
痛みに耐えるストレスはあなたが想像している以上です。
これは治療介入のタイミングを計画的に行えば何も怖くないです。

鎮痛剤・抗菌剤の使用について

確かに薬に含まれている成分がお腹の赤ちゃんに悪影響を与える場合があります。
そのために、どうしても我慢できない痛みがある場合にのみ、服用すべきです。
しかし、妊娠中でも服用できる薬はあります。
アスピリンやイブプロフェンという成分が含まれていない薬を選択すれば大丈夫なので、
専門家に確認してください。

妊娠中は普段よりも計画治療が大切です。

妊娠中の歯科治療は安定期に入ればある程度のことはできます。
なので、それ以外の時は応急処置にとどめておくというやり方が効果的です。

妊婦さんの体は常に変化し続けているということを考えたうえで、
治療内容を担当医と相談して決めていきましょう。

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あなたの舌ひび割れていませんか?大丈夫ですか?

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今回は鏡で舌を見てみたらひび割れているのがわかって
ゾッとしてしまい、
どうしたらよいかわからなくなってしまって困っているあなたに
舌のひび割れの原因と予防対策についてお話しさせていただきます。

舌がヒビ割れる2つの原因とは?

実はひび割れてしまう原因は未だにはっきりしていないのですが、
今のところ有力な原因として2つあります。

溝状舌(こうじょうぜつ)


溝状舌(こうじょうぜつ)はその名の通り、舌に溝のようなものがたくさん発生してしまう病気です。
しかし、見た目に反してヒビ割れる時に痛みがないことが多いです。
ちなみに正常な舌はこんな感じ。

違いは一目瞭然ですね。

一つの溝ができるとそれがたちまちに増えて溝がいくつもできることがあります。
溝状舌には先天性のものと、後天性のものがあります。

遺伝的な要因であったり、ダウン症の人に発生する可能性が高いです。
後天性のものは外傷や、慢性炎症あるいはビタミン欠乏によって発生することがあります。

先天性のものは治療の必要はありませんが、
後天性のものは放っておくと溝に細菌が入り込んで炎症を起こしたり、
舌苔という最近の塊ができてしまい、口臭の原因になります。
したがって常に舌を清潔に保つ必要があります。

ドライマウス

あなたのお口は乾燥していませんか?
舌のひび割れはドライマウスが原因になっている場合があります。
日本人の800〜300万人ががドライマウスになっているという調査結果もあります。
口内が乾燥することで舌がひび割れやすいとも言われています。

 

溝状舌の治療法・お手入れ法はどうすればいいの?


溝状舌の治療法は現状ではありません。
歯科、口腔外科(こうくうげか)、耳鼻咽喉科に行っても通常は舌を生活に保ち
経過観察しましょうと言われることが多いです。
しかし、痛みを伴う場合消炎剤が入ったうがい薬を使用します。
また、溝に細菌がたまらないように舌ブラシや柔らかい歯ブラシなどで溝の中を清潔にしておくことは必要です。

ドライマウスによって溝状舌の症状が強くなってきたときの5つの対処法は?

マウスピース、閉口テープ、マスクなどで夜間の乾燥を防ぐ

✅カフェイン、アルコール、ニコチンを減らす

✅水分を多く取る

✅よく噛む

✅耳下腺マッサージ

溝状舌は普段は何の問題もないのですが、体調が悪くなったり、舌に細菌が溜まってくると、
正常な舌よりも重症化しますので普段のお手入れに注意が必要です。

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【朗報】花粉症の症状が治らなくてお困りのあなたへ。

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今回は乳酸菌のタブレットを1日1粒食べるだけで
花粉症の症状が改善された患者さんの事例についてお話しします。

朗報です!
1日たったの一粒の乳酸菌タブレットを食べるだけで花粉症の症状が改善された患者さんがいます!

S.R様 30代男性
私の患者さんでインドネシア出身の男性がいらっしゃります。

この患者さんは当院に虫歯の治療で来院されました。
私に会うまでは歯を健康に保つことにあまり関心がなかったそうです。

もともと歯医者さんに行くこと自体が苦手で、
歯科医院をインターネットで探す時にも約10件くらい調べて
プロフィールなども読んで、自分の体を任せられる先生を探した末、

私のところにお問い合わせをしていただいたとのことです。

S.Rさん
「私は歯磨きが苦手なのですが、歯磨き以外で虫歯や歯周病にならないようにする方法は
何かありますか?」

「口内の菌質を改善することによってブラッシングによるやり方では不足してしまう部分を
乳酸菌の力を借りて補う方法があります。」
S.Rさん
「それは何ですか?ぜひ欲しいです!」
ということで当院の患者さんにオススメしているサプリメントを購入していただきました。
 

ご存知ですか?1日100円程度で虫歯・歯周病のリスクを一気に下げる乳酸菌があることを

その患者さんに当院の患者さんに使っていただいた効果などを説明しました。
リーフレットに書いてあったのは、

虫歯菌・歯周病菌の発育を抑制します。

✅妊婦さんが召し上がることによって母子共に免疫が向上します

✅赤ちゃんの夜泣きが改善します

✅ピロリ菌が減少します

花粉症の症状が改善します

患者さんは花粉症が改善されますという部分に大変興味を持たれました。

10年来の花粉症が驚くほど軽くなり、楽になりました!

この患者さんが購入した乳酸菌のタブレットはこちらです。

虫歯予防,歯周病予防
乳酸菌タブレットプロデンティス
       3,580円(税込)30錠入り
1週間ほどで効果が現れてきます。
お医者さんに行って薬をもらったけどあまり効き目がなかったそうです。
 
あなたもそのような経験はありますか?

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歯が痛すぎる時にやってはいけない3つのNG行動

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今回は歯が痛すぎて困っているあなたに
やってはいけない3つの行動についてお話しさせていただきます。

あなたは大丈夫?ついついやってしまう3つのNG行動

⑴体を温める患部を急激に冷やす


運動したり、入浴したりすると、体が温まり、血行が良くなります。

すると血流が神経を圧迫してしまうために痛みが増します。
逆の場合も同じことです。
痛い時には安静にすることが基本です。
入浴においても長風呂にならず、シャワーかぬるめの湯船に入るようにしましょう。

⑵アルコールやタバコ

あなたは痛みを紛らわせるようにお酒を飲んだことありませんか?
これは逆効果です。
⑴と同様に血流に影響が出ますので、控えましょう。

⑶歯を触る

あなたもついついやってしまいませんか?
歯が痛くなると、どうなっているのか気になって指などで触ってしまいがちですよね。
しかし、その度に刺激を与えてしまい、痛みは強くなるばかりです。
最悪なのは、触っている指に付着した菌が患部に入り込んで歯茎の腫れなどが悪化してしまうことがあります。
舌で触るのも辞めましょう。舌の表面には口臭の原因にもなっている菌が存在しています。
因みにこの菌の塊を舌苔と呼ばれています。

あなたは

歯が痛くなった時に相談できる信頼できるかかりつけの歯医者さんはいますか?
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お風呂でxxするだけで若返る方法を知りたいですか?

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今回は実年齢よりも若く見られたい!

若返って周りの人に羨ましがられたい!
と思っているあなたに毎日簡単にできる方法を
教えたいと思います。

アンチエイジングにはホルモンの力を借りましょう!

私たちの体から分泌される唾液の中には
『パロチン』

という成長ホルモンが含まれています。
これがアンチエイジングに効果を発揮することがわかっています。

若返りホルモン『パロチン』の正体は?

血管の老化を防いで、歯や骨の再石灰化(さいせっかいか)を助け、全身の代謝を上げます
毛髪や粘膜、肌などを健康な状態に修復する効果も期待されます。
そのため、パロチンのことは若返りホルモンとも呼ばれています。
しかし、残念なことにパロチンは25〜30歳をピークに年々減少傾向になります。
したがって健康的に歳を重ねるためには意識的にパロチンを分泌させるような生活を心がけたいです。
 

若返りホルモン『パロチン』を分泌させる3つの方法とは?

 

⑴お風呂で歯をみがく

「え〜っお風呂でみがくの?」と思われたかもしれません。

パロチンは体がリラックスしている状態の方よりが多く分泌されます。

したがって、お風呂などで心身共にリラックスしている状態でブラッシング
などで口内をマッサージするとよいです。
最近は歯科医院で口内マッサージを導入しているところもあります。

⑵30回噛んで食事

あなたは食事にどの位の時間をかけていますか?
忙しい仕事の合間の食事の場合は十分な時間をかけられないと思いますが、
健康的な生活を送るためには、

食事の内容・時間・タイミング共に重要です。

例えば、あまり噛まずに食事をしている人はパロチンを含む唾液が分泌されませんので
健康面でもあまり良くないとされます。

具体的には飲み込むまでに30回噛むことを心がけてください
『そんなの無理だよ〜』

泣きごと言わないでください。

実際には私でもできました。
私は糖尿病の教育入院中に糖質・カロリー制限食を
毎日食べていました。

入院前に比べると半分くらいに見える食事量です。

これだけの量で満腹感を感じるために、

また、これだけの量の食事で食事時間をかせぐために
(そうでないとあっという間に終わってしまう唯一の楽しみの時間)

私はとにかく30回噛むことだけに集中しました。

すると、少ない量である程度満足感を得られるようになっていきました。

知らず知らずのうちに肌のガサガサ感なども消えていきました。

 

⑶耳の周りをマッサージする

耳と頬の間にある耳下腺(じかせん)を指で円を描くようにマッサージすると唾液が出やすいです。

普段から歯ぎしり食いしばりの癖がある方は耳下腺がこわばっていてパロチンを含んだ唾液が出にくくなっている
かもしれません。これも入浴中など、リラックスしているときに行うことが効果的です。

どれをやってみるかはあなたの自由でいいと思います。

要は実行することが大事です。

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あなたの歯ぐき下がっていますよ?

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今回はアラフォー世代のあなたにとって
歯茎が下がってくることの問題点についてお話しさせていただきます。

 

ご存知ですか?歯ぐきが下がっていることであなたの印象は下がっていることを

近ごろ、より美しく年齢を重ねていきたいという希望を持つ女性が増えてきました。
老化の要因を減らすアンチエイジング(老化対策)に対する意識が高まっています。
オーラルケアの分野においても2005年に日本アンチエイジング学会が誕生し、専門のクリニックも増えてきています。
しかしながら年齢とともに老化するのはお肌だけではなく、歯や歯ぐきも同様であるという事実があることはあまり知られていないのが実情です。 

とある製薬会社の調査によると、40代女性の89.3%はアンチエイジングケアに興味を持っている。また、40代女性の80.6%が年齢を重ねることは仕方がないが年相応に見られるのは嫌なので実年齢よりは少しでも若く在りたいと考えているとのことです。

加齢による変化が気になる場所として、40.2%が歯や歯ぐきと回答しています。
その反面アンチエイジングを意識してオーラルケアを実際に行なっている40代女性はわずか15.5%とそのギャップが激しいです。

 

自身の口元に生じる現象で避けたいものTOP3

 

1位 歯の黄ばみ  63.1%

2位 歯ぐき下がり  48.5%

3位 歯並びの悪さ  47.6%

特に驚きなのは
歯ぐき下がりが2ミリと3ミリのわずか1ミリの差が同世代女性からのマイナス印象に2.5倍のギャップを生んでいることです。

同世代の女性の口元がきになる2つのタイミングとは?

◉笑った時

◉会話中

あなたは歯ぐきのケアしていますか?

64.1%の女性が歯ぐきのセルフケアに興味・関心があるにも関わらず、歯ぐきのセルフケアを実践している方は
わずか26.2%です。

実践しない理由の多くはケアの方法がわからないということです。

ケアの方法を知りたい方はこちらのボタンを押してください。

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歯医者さんで効果的に実現できる方法を
シェアしたいと思います。

『健康美』って何?

大辞林によりますと、「健康な体の持つ美しさ」
ということです。

つまり、美しさとは健康な体に宿るということです。

では、健康な体をあなたが手に入れるためには何が必要でしょうか?
3つの要素が必要です。それは

①栄養

②運動

③休養(睡眠)

です。

私が仕事にしている歯科で介入できることは①と③です。
特に歯を健康に保つことで栄養をきちんと摂取できるようになります。

歯の大事な役割とは?


あなたの口の中に当たり前のように存在している歯ですが、
物心ついた時にはすでにあなたの口の中で食事をしたり、話をする上で
重要な役割を担ってきています。

しかし、歯の存在理由や存在価値について日常的に深く考えたことはほとんど
ないと思います。
その具体的な存在理由は、
食物を胃の中で消化する前の一次消化器官としての側面があります。
また、私たちが人間社会生活をする上で、あなたの歯が丈夫できれいで、白くて美しい歯並び
であることによって見た目の美しさは必ずアップします。

では、一番初めに取り掛かることは何でしょうか?

先ほどお話しした栄養・運動・休養の3項目は
歯車がかみ合うように存在しています。

まずは噛み合せることが大事です。

つまり継続して歯車同士が噛み合って回り続けるようにすることが必要です。

現在、あなたは3つの項目について何か始めていますか?

もし、始めていないのであれば何か一つでも始めることからです。

 
実はこの部分が一番力が必要です。

あなたは自力でできますか?

 
でも、ご安心ください。
私が歯とお口の健康の専門家として協力いたします。
1人で悩まずに私にご相談ください。

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歯を見たら黒い点が見つかり、歯科に行くべきかわからずお困りのあなたへ。

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今回はあなたが歯を見た時に歯の溝に黒い点を見つけたとしたら
どのように行動したら良いかということについてお話させていただきます。

黒い点は虫歯になっていることが多いです。


歯の溝はエナメル質という歯の神経を保護する組織が弱いので、虫歯菌に対する抵抗力が弱く、
虫歯になりやすい部分の一つです。
加齢的にすり減ったりすることで浅くなりますが、特に生えたての永久歯は要注意です。
そのためにはあなたの歯を長期間の時間的経緯を把握していて、信頼できるかかりつけの
歯医者さんにご相談することが大事です。

黒い点は必ずしも削る治療が必要だとは言えないです。


黒い点の検査は歯医者さんにしてもらいましょう。
そこで黒い点の正体が虫歯だったと診断されたとしても
全部が全部削る治療が介入しなければいけないとは限りません。

積極的に歯の再石灰化を促すようにすることによって
歯が強化されて黒い点が小さくなったり、改善されることがあります。

大きな虫歯も初めは小さい一つの点状の虫歯から始まります。

この時は痛みはないので、この時をいかにして過ごすか。
いかにして専門家の意見を取り入れるかによって、

歯を削られて、大事な歯を少しずつ失って行くような
不幸な人生からは逃れられます。

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歯がしみる痛みが続いてお困りのあなたへ。

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今回は歯の痛みが辛くてお困りのあなたへ、
痛みを放置するとどのようになってしまうのか?

歯の痛みが治っていく過程についてお話しさせていただきます。

歯の痛みが治るプロセスは2つあります。


🔘日毎に少しずつ症状が軽くなっていく。

🔘痛みがずっと続き、ある日突然何事もなかったかのように痛みがなくなっている。

だいたいこの2つの経過をたどるパターンが多いです。

どちらも結果として痛みが無くなったのですから、あなたにとってはどっちだって良い
と思われるでしょう。

歯が痛むは虫歯の痛みや、しみる痛みが挙げられます。

特に虫歯の穴が開いてしまうような大きなものは自己回復は望めませんので、
早く歯医者さんにご相談ください。

しみる痛みは虫歯と同じような痛みが生じて、食事の時や、歯磨きの時など
大変辛いものがあります。
あなたも聞いたことがあるかもしれませんが、このようなしみる痛みを
知覚過敏といって近年その数は増加傾向があります。

ここではしみる痛みが自己治癒していく過程についてお話します。

ご存知ですか?実はこの2つのパターンは大きな違いがあることを・・・

知覚過敏による痛みは生理現象なので病気ではないので、基本的に自己治癒します。
理想的な治癒とは、
先ほどの痛みが治るプロセスのうち、1番目の緩やかに痛みが軽くなっていく状態です。

これはあくまでも治療行為の介入しないで自己回復するという前提でのお話だということは了解してください。

あなたが2番目の過程を経たとします。
この場合一番最悪なケースは、
歯の神経が死んでしまったことによる無痛感覚】です。


あなたにとっては無症状なので好都合とも解釈できますが、
実際のところ生の神経が死んでいるので、そのまま放置していれば
やがて腐敗します。
すると、腐敗した神経からガスが発生したり、感染した膿が顎の骨に溜まっていくので
再び自覚症状が現れてしまいます。

痛みを感じるかどうかでは、治ったかどうかの判断はつきません。

知覚過敏の痛みは緩やかに快方に向かった方が良いということです。
そのためには定期的に歯科医院で神経の生死を診断することが必要となります。
重要なポイントは痛みの時間的な経緯について把握しているかかりつけの歯科医院で継続治療を行うことです。

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