口の中を見ればあなたの寿命がわかりますよ?

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品川区東五反田
瀬戸歯科医院副院長

痛くならないための治療、
納得できる説明・ていねいな治療
あなたの歯の命を大切にする
無駄な削る治療をしない歯科医
白いメガネの歯医者さん。
瀬戸 成(せとしげる)です

 
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本当にありがとうございます。
今回は口の中の健康が寿命と深い関係があるということ
についてお話しさせていただきます。
 

口の中を見れば寿命がわかる!?

口の中が脳と直結している関係性は高いです。
なぜなら、どんなに小さい魚の骨や細い髪の毛でも
私たちは口の中で無意識に探し出し、吐き出すことができます。

これを最初に感知するのは口内の粘膜や舌ではなく、『歯』であり、
また、歯にある歯根膜(しこんまく)は、顎の骨とつなぐ役割をしていますが、
これは目や耳、最終的には脳や脊髄に繋がっています。
歯を失い、歯根膜を失ってしまうと歯ごたえや噛む力加減もわからなくなってしまうので
結果的に脳に負担をかけてしまい、脳が疲労していきます。

 

天然の歯を失うと身体や脳の機能がどんどん低下していく

スポーツ選手や腰を痛めている人は自分の歯が極端に少ないことが多いです。
そのため、入れ歯を入れることになります。
やがて口の機能が落ちてゆきます。そこで、以前のように話すことや
笑うことができなくなり、気力が低下することだってあるのです。

ライオンに代表される野生の肉食動物は牙を失うと
獲物を獲ることが出来なくなり、死んでしまいます。

人間にとっても同じことです。

28本(親知らずを入れて32本)の歯を総動員して
一つの食事をする消化器官としての大事な機能的役割があります。

たとえ1本たりともいらない歯はないのです。

あなたが安易に

「1本くらい抜けても大丈夫でしょ?」

という考えをお持ちだとしたら・・・
それはとても危険です。
たとえば1本歯が抜けたことを放置していたとしたら、
そのことをきっかけとして他の歯も連鎖的に抜けてしまうことだって
あります。

人間の順応性には限界があります。

純粋に加齢的な理由で歯を失った場合は体がある程度順応してくれますが、
人為的に(人の都合上で)放置された場合、体の身体的変化のスピードが
早いので、順応しないです。
具体的には歯を失うスピードが早いということです。
すると病的な状況に陥っていきます。

あなた自身で気づくこと、気づかないことがあります

たとえば歯周病のように、気づかない間に病気が悪化して、
気付いた時には手遅れということが歯の病気には多いです。

それを早期に発見するところ。
最悪の状態にならないように普段から定期的に対策をとるところ。

それがあなたのかかりつけの歯科医院です。

あなたには信頼できるかかりつけの歯医者さんは
いますか?

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利便性だけで選ばれた歯科医院には騙されますよ?

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今回は、あなたが歯科医院を選ぶときに、
そこの歯科医院がどのような特色があるかとか、
どんな先生が治療するのかとか
そこで働くスタッフ
はどんな人がいるのかなどを知らずに
今いる場所から近いところだったり、
自分が行ける時間帯に
診療しているなどの利便性だけで選ばれた歯科医院には
何らかの問題があり、最終的には歯を失い、寿命を縮められてしまう恐れが
あるかもしれないということについてお話しさせていただきます。

歯医者選びも結婚相手を選ぶのと同じ基準で考えましょう

あなたが理想の結婚相手や理想の恋人を決めるとなったら何を基準に決断しますか?

容姿ですか?
収入(資産)ですか?
頭脳(学力)ですか?

選ぶ基準は人それぞれで良いと思います。

歯科医院の場合に置き換えてみますと、
容姿・収入・頭脳はどれも外見・外観の問題
ではないでしょうか。

歯科医院の場合に置き換えて考えてください

歯科医院を外見だけで選ぶとしたらどんな判断基準が
考えられますか?

内装ですか?
先生やスタッフの顔やスタイルですか?
立地(近さ)ですか?
診療時間ですか?
何かの専門医(受賞歴など)ですか?

もちろん、外見も無視できない要素ですが、
永いお付き合いを前提にした場合は、外見上で決めた
人と良好な関係は果たして続けられるでしょうか?

私の場合は【NO】です。

一時的な単発であったり、
何かの特別なタイミングの時には
いいかもしれませんが、
ずっと長い間、安定した関係を築いていくとしたら
外見だけの要素で選ばれた人と良好にお付き合いできるでしょうか?

必ずどちらかが離れていきます。
必ずどちらかが不幸になります。

大げさかもしれませんが、

歯医者さんはあなたが一生涯を共にできる恋人やパートナーという位置付けで
選ぶ必要があると思います。

だってあなたの大切な歯を診てもらう人になるのですから。

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30~50代で働き盛りのあなたのための栄養講座

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今回は働き盛り世代のあなたが栄養をどのようにとっていくべきか
ということについてのきっかけづくりに関するお話しをさせていただきます。
 

【現実】30~50歳の置かれた状況

一般的に30〜50歳代は仕事、家庭の両方で責任ある立場であることが多く、
それぞれにおいてストレスを抱えています。
また、不規則な食生活(時間的、外食など)や運動不足が多いのもこの世代の特徴で、
国民健康・栄養調査(平成27年度)のデータでも裏付けられています。

【朝食の欠食率について】
全世代の朝食欠食率平均10.1%に比べ、30代男性で25.6%女性14.4%
40代男性で23.8%女性13.7%と明らかに高い数値が出ています。

【野菜の摂取量について】
全世代の1日の野菜摂取量平均が294gに対し、
30〜49歳までの平均値は男性280g女性253gと少ないです。

【運動の習慣について】
20歳以上の「運動習慣のある者の割合」の平均が男性24.6%女性19.8%である
のに対して30~39歳が男性18.9%女性14.3%、40~49歳が男性21.3%女性17.6%と低いです。

【ビタミン・ミネラルの摂取量について】
20歳以上の平均値に比べて全体的に低い傾向があります。

さらに、生活習慣病が気になり始めるのもこの世代です。

さらに過酷な現実・・・

日本老化制御研究所で行なっている酸化ストレスの度合いと
体内の抗酸化能力を測定する検査結果の集計によると遺伝子が最も
ダメージを受けていて、体内の抗酸化力が乏しいのは男性30~40歳代です。

また、近年の自殺者の増加が社会問題にもなっています。
自殺者が多いのもこの世代で、警察庁の平成21年の統計によると30~50歳代の自殺者
が全世代の半数以上を占めています。

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【驚愕!】いびきで寿命が縮まる!?

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今回はいびきや睡眠時無呼吸症候群(以下SASと表記します)は放置すればあなたの
命に関わる問題を抱えているかもしれないということについて
お話しさせていただきます。

重症のいびきやSASはあなたの命に関わる怖い病気だった!

その死亡率はSASにかかっていない人と比較すると
約4倍上昇すると言われているほど、寿命に関係があります。

まずは、日中の強い眠気が居眠り運転などの労働災害につながります。
2003年に起きた新幹線の運転手の居眠り運転による事故はSASが原因であることが
わかっています。
さらに、SASと生活習慣病の関係が明らかになっています。
また、睡眠中に呼吸が止まると血液中の酸素が不足し、動脈硬化不整脈の原因に
なります。
さらに、熟睡できないことで、血圧や血糖値の上昇を招いたり、新陳代謝に異常を来たすため
肥満になる傾向があり、結果として生活習慣病のリスクが高まります。

実際SASの患者さんの中には高血圧心臓病脳卒中糖尿病などを併発していることが
多いです。

いびきはSAS以外の病気も隠れていることがあります。

SASの方はいびきをかいていることが多いですが、
睡眠中に無呼吸を伴わないいびきの中にも治療を必要とする病気が隠れている
ことがあります。

そこで

歯科医師としていびきに悩む方にお願いがあります。

可能であればですが、

まずは耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。
理由は以下のような6つの原因が隠れているかもしれないからです。

✅鼻中隔湾曲症(びちゅうかくわんきょくしょう)
  鼻の真ん中の仕切りが曲がっている。
✅肥厚性鼻炎(ひこうせいびえん)
  慢性鼻炎などで鼻の粘膜が厚くなっている。
鼻茸症(はなたけしょう)
  鼻炎で鼻の粘膜がポリープ状になったもの。
✅副鼻腔炎(ふくびくうえん)
  副鼻腔(鼻の横にある頭蓋骨の空洞)の中に膿が溜まっている。
✅習慣性扁桃炎(しゅうかんせいへんとうえん)
  扁桃腺の腫れ
✅アデノイド肥大

などです。
これらの病気を治療することでいびきが改善することがあります。

逆にこれらの問題が解決されなければいびきは根本から解決されない
場合があります。

そして、いびきは放置すればSASの原因になることがあります。

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最後までお読みいただきありがとうございました



当院はいびきや睡眠時無呼吸症候群に対してマウスピースを使った治療を積極的に行っている地域で唯一の歯科医院です。

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いびき|放っておいて大丈夫ですか?

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今回はたかがいびきとあなたが思っているのならば
本当は怖い病気が隠れているかもしれないということについて
お話しさせていただきます。

家族や親しい友人からいびきが「うるさい」と指摘されたことありますか?

このようないびきの場合は何らかの病気が原因で起きている場合が多く
放置していると睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。
そのためには
初期の段階で気づいてきちんとした対策や治療をすることが必要です。
初期の段階ではいびきという形で現れることが多いです。

いびきには2種類あります

いびきとは、睡眠時の呼吸に伴う雑音のことを指します。
睡眠中は全身の筋肉が緩み舌を含む喉の周りの筋肉も緩みます。
寝ることで重力によって舌の根元が喉の方に落ち込み、気道がより狭くなり、
そこに空気が通ることで周囲の組織が振動していびきが起きます。

単純性いびき

鼻づまりや疲労、飲酒、風などが原因の一時的ないびきのことをいいます。これら原因を取り除けばいびきは
解消します。

睡眠時無呼吸症候群を伴ういびき

常時いびきがあり、他人から指摘されるほどの騒音と言えるほどのもの。
放置すれば睡眠時無呼吸は悪化し、様々な重病を合併し事故にも結びつきます。

睡眠時無呼吸症候群とは?

睡眠時無呼吸症候群SAS(以下SAS)とは、睡眠中に呼吸が停止する状態(無呼吸)や
止まりかける状態(低呼吸)が何度も繰り返される病気です。
一般に無呼吸・低呼吸が1時間に5回以上起きます。
呼吸が止まるたびに脳が短時間覚醒するため、眠りが浅くなってしまいます。

そのため、
起床時の頭痛

日中の強い眠気疲労感

集中力記憶力の低下
などの自覚症状が現れます。

その他の症状として
不眠

夜間頻尿

寝相が悪い

などがあります。

次回は睡眠時無呼吸症候群についてもう少し
追加のお話をさせていただきます。

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【警告】高齢者は睡眠障害になりやすい!あなたのご両親は大丈夫ですか?②

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今回は、高齢になると身体のあらゆる機能が低下し、それに伴い
身体のあらゆる部分に不調が生じ、
結果として睡眠障害が起こりうるということについてお話しさせていただきます。

【高齢者と睡眠障害】加齢に伴う睡眠障害の影とは?

例えば、心肺機能が低下することで夜中に寝苦しさを感じやすくなると、そのことで目が覚めたり、
寝つきが悪くなったりして、睡眠障害に陥る場合もあります。

腎臓などの泌尿器の機能が低下すると夜間頻尿に陥り、夜中に何度もトイレに起きることになり、
そのこともまた睡眠障害の一因になります。

このほかにも
膝の関節や股関節が痛くて眠れない、
皮膚がかゆくて眠れないなど、高齢者による身体機能の低下が招く身体の不調和によって睡眠障害に陥るケースは
多く見受けられます。

高齢による心身の不調が原因となり、専門的な治療が必要な睡眠障害になることがあります

代表的なものとしては次の3つが挙げられます。
①睡眠時無呼吸症候群
睡眠中に気道が塞がれてしまい、一時的に呼吸が停止することで、脳に酸素が届かず、睡眠の質が
低下する睡眠障害です。

②むずむず脚症候群
就寝中に足を動かさずにじっとしていると、下半身に独特な違和感を感じてそれが睡眠の妨げになる
睡眠障害です。

②周期性四肢運動障害
就寝中に自分の意思とは無関係に足がピクピクと動くことで脳が覚醒してしまうことで起きる睡眠障害です。
むずむず脚症候群と一緒に起こる場合が多いそうです。

まずはこれを先に試してください。

高齢による睡眠の質の低下は意識して日中の活動量を増やすことで改善が望めることがあります。
日中外出したり、いろんな人とコミュニケーションをとったりして活動的に過ごすことで、
寝つきが良くなったり、深い睡眠を得ることができたりします。

ただし、明らかに睡眠の障害となるような障害がある場合はその原因を取り除く必要が出てきます。
加齢に伴う自然現象なのか、その範囲を超えてしまっているのか、
その点を家族としてはしっかりと見極める必要があります。

もし、どうして良いかわからない場合はかかりつけの医師または歯科医師に
ご相談ください。

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【警告】高齢者は睡眠障害になりやすい!あなたのご両親は大丈夫ですか?①

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今回は高齢者は睡眠障害になりやすく、
睡眠時無呼吸症候群に陥りやすいということについて
お話しさせていただきます。

高齢者の睡眠障害になるメカニズムと注意すべき点とは?

Woman in her nineties smiling

1.高齢者と睡眠障害との関係(早朝覚醒)

あなたは高齢の方が朝早くに目が覚めてしまう『早朝覚醒』を身近な人を通じて

経験したことはありますか?

これは体内時計が前倒しになることで通常の覚醒時間よりも前に目が覚めてしまう現象です。

高齢になると体内時計の刻むリズムが前倒しになるため通常よりも早く目覚め、
また、通常よりも早くに眠くなるのです。

睡眠障害とは?

朝早く目が冷めてしまう『早朝覚醒』や夜中に目が覚めてしまう『中途覚醒』に代表される睡眠上の障害
のことを言います。

65歳以上の3人に1人は何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。

2.高齢者と睡眠障害との関係(中途覚醒)

高齢になると睡眠の質が低下し、眠りが浅くなりがちになります。
そのため、夜中に目が覚める『中途覚醒』につながります。
厚生労働省は高齢者の脳波を調べ、眠りの浅いレム睡眠が眠りの深いノンレム睡眠
よりも長くなるというデータ結果を公開しています。

なぜ高齢になると睡眠の質が低下するの?

加齢とともに代謝が下がるのでそれほど深い睡眠が必要なくなるということが大いに
関係しています。
また、日中の活動量が低下し、披露しにくくなることも関係しているようです。

高齢者にとって睡眠障害とは加齢に伴う自然現象の特徴的な症状でもあります。

本人が日中眠気を感じていなくて、問題なく過ごせているのであれば
特に心配はいらないと思います。

しかし、次回お話しする睡眠障害があるようであれば、医師・歯科医師に
ご相談ください。
 

最後までお読み頂きありがとうございました。
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体内時計とは?

24時間周期でリズムを刻み体内の様々な働きを調整しています。
朝になると朝になると自然に目が覚め夜になると自然と眠くなるというのもこの働きによるものです。

 

 

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ダイエットしてる女性のあなた、いびき大丈夫ですか?

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今回は過激なダイエットが原因でいびきをかきやすくなる
ということについてお話しさせていただきますお話しさせていただきます。

女性ホルモンが減ってしまう原因は加齢だけではないです

女性ホルモンの分泌に関係があるのは歳を重ねることばかりではないのを

あなたはご存知ですか?

年齢が若いうちに過激なダイエットで体脂肪を落とすと、
体は妊娠できない体になったと判断してしまい、女性ホルモンの分泌を
減らしてしまいます。

つまりこの状態は『閉経』した状態と同じです。

そのため、生理が不順になり、やがて無月経になる可能性があります。

つまり、更年期による女性ホルモンの減少に伴ういびきと同じ結果になるのです。

肥満はいびきの最大の原因です。

多くの女性は体型であったり、外見を気にする方がほとんどですが、
見えない「内側についた脂肪」がいびきの原因です。
いびきは喉の気道が狭まることでかきます。
喉を狭くするのが肥満です。
無駄な贅肉が喉についてしまい、気道が狭くなるのです。

なので、私たちは患者さんの体型や急に体重が増加した人には
体重を落とす必要を説明します。

しかし、ストイックにダイエットにのめり込んでしまうと、
そのやり方がどんどんエスカレートし、過激になっていきます。
適度なダイエットよっていびきがかきやすくなることに注意してください。

太っていなくとも喉が太くて短い人は同じ傾向があります。

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女性はいびきに注意してください。

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いびきは男性だけがかくものではないですよ?

あなたはもしかして、いびきとは男性がかくものだと思っていませんか?

もし、そうだとしたらそれは間違っています。

いびきと女性ホルモンの関係はとても深いです。
本来は、女性ホルモンの恩恵を受けていびきはかきにくいと
されています。
しかし、中高年を過ぎると女性ホルモンの分泌が不十分になるので
いびきをかくと言われています。

女性ホルモンといびきの関係

女性ホルモンには卵胞ホルモンと黄体ホルモンがあります。
このうち、黄体ホルモンには気道を広げる働きがあります。
そのために、女性の多くは若年齢ではいびきと無縁でも、中高年になるといびきをかきやすくなります。
特に更年期の女性はいびきに注意が必要です。

そもそもいびきは睡眠中に気道が狭くなり、呼吸で吸い込んだ空気が喉の粘膜を震わせるために発生します。
睡眠中に舌の筋肉が緩んで舌の根元が喉に落ち込むと気道が狭くなるため
いびきが発生しやすくなるんです。

女性ホルモンの分泌が減ってしまうと顎や喉の周りの筋肉が緩み舌を支えきれなくなります。
さらに加齢に伴う筋力の衰えにより気道を開いた状態で維持する力が下がります。
以上の理由で女性もいびきと深い関係があり、誰でもその危険性はあるのです。

いびきが慢性化すると睡眠時無呼吸症候群に進展する可能性があるので
要注意です。

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歯ぎしりは放っておいても大丈夫?

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お話しさせていtだきます。

歯ぎしりを放置すると歯やお口に様々なトラブルが出てきます。

先日いらっしゃった患者さんからいただいた質問にお答えする形でお送りします。
歯は人間の身体で最も硬い部分です。どんなに健康で丈夫な歯でも歯ぎしりをしていると少しずつ減っていき
削れていきます。この現象は歯が一生の間で消耗するものだということでもあるので、加齢的な体の変化だと言えます。
したがって体自体もその現象に対して対応できます。つまり、歯の一番大事な神経を守ろうとする反応がきちんとなされます。

しかし、歯ぎしりをしているということはそれ以上の衝撃が歯に加わるのですから、一連の歯の防衛反応がうまく追いつかなくなる
のです。
すると、歯はどんどん減っていきます以下のような症状が現れます。

歯にヒビが入る

歯が欠ける・折れる

虫歯になりやすくなる

知覚過敏になり水やお湯で歯がしみる

顎関節症になる

特にこれらの症状は歯の表面を覆っているエナメル質が
すり減って失われることで始まっていきます。

とは言え、あなたが実際に歯ぎしりをしているかどうか
わからないということはありませんか?

でも、ご安心ください。

歯を見ればすぐにわかることなので、
気になるあなたはかかりつけの歯医者さんにご相談ください。

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最後までお読みいただき
ありがとうございました



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五反田 歯医者
品川区JR五反田駅から徒歩 

大崎から徒歩の歯医者さん
お問い合わせ:03-3441-5480

診療時間
五反田 歯科
※祝・祭日は休診とさせて頂いております。
品川区東五反田で1948年よりこの地で
親子3代に渡り地域の皆様の
歯とお口の健康をお守りさせて頂いて
おります。

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